Prochaines sessions
Coût de la formation :
525€
Entraînement ciblé des fascias pour sportifs
Intégrez les fascias à votre pratique… et passez un cap !
Souplesse, renforcement, coordination, récupération : les fascias sont au cœur du mouvement fonctionnel et de la santé durable. Trop souvent ignorés, ils sont pourtant un levier puissant, aussi bien dans l’entraînement que dans le soin.
Les recherches récentes ont mis en lumière leur rôle clé dans la coordination, la perception du corps et la régulation de la douleur. Cette formation vous permet de mieux comprendre les rôles des fascias pour enrichir vos cours ou vos séances manuelles. Vous repartirez avec des outils concrets — automassages ciblés, étirements, mobilisations spécifiques, exercices personnalisées — à intégrer dans votre pratique.
Une approche efficace, un contenu actualisé, pragmatique, fondé sur la physiologie et l’expérience.... au service de vos clients.
Prérequis
Idéal pour les professionnels du mouvement et les thérapeutes manuels.
Aucun prérequis n'est nécessaire pour suivre cette formation.
Objectifs de la formation
> Comprendre les rôles des fascias dans l'entraînement et la récupération musculaire
> Expérimenter les effets des fascias sur la coordination et la mobilité
> Personnaliser les exercices en fonction de la condition physique de chaque client
> Intégrer des outils concrets pour améliorer la mobilité et la perception corporelle et la récupération après un entraînement
> S'approprier les dernières découvertes scientifiques sur le système fascial
Programme théorique & pratique
J1 : THÉORIE
> Vocabulaire spécifique du système fascial : terminologie, repères et distinctions essentielles.
> Fonctions biomécaniques et sensorielles des fascias : rôle dans la coordination et la proprioception.
> Tissus fasciaux : propriété, caractéristiques et comportements à l’effort.
> Continuités myofasciales et points clés : transmission des forces et coordination motrice selon la méthode Tissual Balancing®.
> Analyse des compensations : impact sur la performance.
> Entraînement sportif et fascias : modification fasciale et synthèse du collagène.
> Nutrition et fascias : mythes et réalités scientifiques.
J2 & 3 : PRATIQUE
> Tests de mobilité fasciale ciblés : exploration des zones et chaînes fonctionnelles.
> Techniques d’automassage personnalisé : amélioration de la viscosité et de la proprioception.
> Création d'exercices d’entraînement : intégration de glissements, rebonds, étirements et relâchements myofasciaux.
> Adaptation des séances : prise en compte des profils sportifs variés (raideurs, hypermobilité, asymétries).
> Exercices sensoriels guidés : affinement de la conscience corporelle.
> Mises en pratique des techniques de correction : sur tapis, ballon, chaise, table de massage et debout contre un mur.
> Création de séances personnalisées : entraînements individualisés en situation.
Informations pratiques et pédagogiques
Modalités
> Taille du groupe : La formation accueille en moyenne 21 participants, avec un minimum requis de 6 inscrits pour son ouverture.
> En présentiel : Les cours se déroulent exclusivement en présentiel, au sein de notre centre de formation, selon un calendrier préétabli.
> Entretien préalable : Un entretien individuel avec le formateur est prévu après votre préinscription pour mieux comprendre vos attentes.
Date limite des inscriptions
> Inscriptions ouvertes jusqu’au début de la formation.
> Nous proposons des sessions régulièrement. Si aucune date n’est prévue actuellement, contactez-nous pour plus d’informations.
Accessibilité aux personnes en situation de handicap
Notre centre s’engage à rendre ses formations accessibles à tous. Une référente handicap est à votre disposition pour discuter des aménagements possibles et adaptés à vos besoins.
Moyens pédagogiques et techniques
> Équipement : Mise à disposition de tables de massage et accessoires dans une salle dédiée.
> Supports pédagogiques : Supports de cours écrits clairs et détaillés.
> Démonstrations : Projections théoriques et démonstrations sur modèle.
> Pratiques : Mises en situation en petits groupes (2-3 personnes).
Réglement intérieur
> Un règlement intérieur définit les règles d’hygiène, d’assiduité, de sécurité et de comportement durant la formation. La version complète est disponible ici.
D'autres questions ? La FAQ peut vous aider, ou contactez-nous directement.
Environnement pédagogique
100%
Qualité de la formation
100%
Compétence du formateur
100%
Taux de satisfaction
Avis recueillis en 2024
maj le 08 octobre 2024